내게 맞는 헬스보충제

운동할때 근육을 빠르게 키우고 싶을때 우리는 헬스보충제를 먹습니다.

시중에 다양하게 나와있는 보충제중에 내게 맞는 헬스보충제는 어떻게

골라야 하는지 어떻게 먹어야하는지 알아보도록 하겠습니다.

보통 프로틴 단백질 보충제라고 하는게 있고 게이너라고 하는 종류가있습니다.

근육을 키우기 위해서는 운동 후 상처받은 근육들을 재건하는데 단백질이 필요합니다.

그래서 이때는 프로틴 보충제를 선택해야 하며 근육 재생을 돕고

평상시의 근육손실을 막는데 효과적입니다.

반면 근육보다는 먼저 살을 찌우고 싶다고 한다면 게이너보충제가 좋습니다.

단백질보다 탄수화물의 비중이 높은 이 헬스보충제는 우리몸에 저장되는

글리코겐 같은 에너지원을 보충해 주기때문에 운동시 더 많은 힘을들일수 있고

마른체형의 사람들을 빠르게 살을 찌게 도와줍니다.

그리고 단백질 보충제의 경우 평소 우유를 잘 소화시키지 못하는 분들은

가수분해유청단백질의 함량이 높은 제품을 선택해야 제대로된

내게 맞는 헬스보충제가되고 소화를 시키는데 무리가 없을겁니다.

기본적이지만 GMP 마크라고 해서 원료 추척관리가 되고있는

제품을 선택하는게 좋습니다.

운동을 하는 각자의 목표에 맞게 잘 선택해서 운동효과를 높이시기 바랍니다.